Mantan bintang film dewasa Jepang yang kini beralih menjadi influencer kesehatan, Anri Okita, berhasil mempertahankan tubuh ideal dan wajah awet muda di usia 37 tahun. Berikut rahasia gaya hidup sehat anri okita yang membuatnya selalu tampak segar dan penuh energi.
1. Pola Makan Seimbang dengan Prinsip 80:20
Anri menerapkan pola makan:
✔ 80% makanan sehat:
- Sarapan: Oatmeal dengan chia seed dan blueberry
- Makan siang: Salad dengan dada ayam panggang
- Makan malam: Salmon dengan quinoa
✔ 20% cheat meal:
- Tetap menikmati makanan favorit 1-2 kali seminggu
“Diet ketat justru bikin stres. Saya lebih memilih balance,” ujarnya di channel YouTube-nya.
2. Rutinitas Olahraga yang Bervariasi
Anri menggabungkan berbagai jenis latihan:
- Weight training 4x seminggu (fokus glutes dan core)
- Yoga 2x seminggu untuk fleksibilitas
- Cardio ringan seperti jalan cepat
“Latihan beban itu penting untuk bentuk tubuh, bukan hanya menurunkan berat badan,” jelasnya.
3. Manajemen Stres dengan Self-Care
Anri sangat memperhatikan kesehatan mental:
- Meditasi 10 menit setiap pagi
- Digital detox 1 jam sebelum tidur
- Me-time dengan masker wajah alami
4. Kebiasaan Sehari-hari yang Menyehatkan
✔ Minum 3 liter air sehari
✔ Tidur 7-8 jam setiap malam
✔ Menggunakan produk skincare alami
5. Rahasia Awet Muda Anri Okita
- Double cleansing wajah setiap malam
- Moisturizer dengan SPF setiap pagi
- Hindari alkohol dan rokok
“Kesehatan kulit dimulai dari dalam. Minum air dan makan sayur itu wajib,” tuturnya.
6. Mindset Positif Kunci Utama
Anri percaya bahwa:
“Sehat itu bukan tentang angka di timbangan, tapi bagaimana kita merasa nyaman dengan tubuh sendiri.”
BACA JUGA: Gaya Hidup 5 Sehat 5 Sempurna: Menjaga Kesehatan dengan Pola Hidup yang Seimbang