Wisata Tersembunyi Di Kota Prabumulih


Prabumulih, sebuah kota di Provinsi Sumatera Selatan, Indonesia, memiliki beberapa tempat wisata menarik yang layak rajazeus untuk dikunjungi. Berikut beberapa di antaranya:

  1. Air Terjun Gumai: Terletak sekitar 12 kilometer dari pusat kota Prabumulih, air terjun ini menawarkan pemandangan alam yang menakjubkan. Pengunjung dapat menikmati keindahan aliran air yang jatuh dari ketinggian serta suasana alam yang segar.
  2. Danau Ranau: Danau ini terletak sekitar 25 kilometer dari Prabumulih. Selain menikmati keindahan danau yang luas, pengunjung juga dapat melakukan berbagai aktivitas seperti memancing, berperahu, atau hanya sekadar menikmati pemandangan sekitar.
  3. Taman Wisata Alam Talang Indah: Terletak sekitar 30 kilometer dari Prabumulih, taman wisata ini menawarkan keindahan alam yang asri dengan hamparan padang rumput yang hijau dan udara yang segar. Pengunjung dapat melakukan berbagai aktivitas seperti berkemah, bersepeda, atau berjalan-jalan menikmati keindahan alam.
  4. Candi Muara Jambi: Meskipun tidak berada langsung di Prabumulih, Candi Muara Jambi merupakan destinasi wisata sejarah yang layak untuk dikunjungi. Terletak sekitar 3 jam perjalanan dari Prabumulih, candi ini merupakan kompleks candi Buddha terbesar di Indonesia dan menawarkan keindahan arsitektur serta nilai sejarah yang tinggi.

Selain itu, Prabumulih juga memiliki tempat-tempat wisata lain seperti taman kota, pasar tradisional, dan kuliner lokal yang patut untuk dicoba.

Manfaat Power Nap atau Tidur Singkat Bagi Kesehatan Selama Arus Mudik

Power nap adalah istilah untuk tidur singkat dalam rentang waktu 10-20 menit. Tidur singkat ternyata bermanfaat bagi kesehatan selama mengikuti arus mudik Lebaran.

Praktisi Kesehatan Masyarakat dr. Ngabila Salama menjelaskan, tidur singkat bisa membantu masyarakat menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.

“Power nap atau tidur sekitar 15 hingga 30 menit berkhasiat untuk menambah energi sehingga tubuh kembali slot online bugar dan rasa kantuk hilang sementara dengan cepat,” kata Ngabila, dilansir dari Antara, Sabtu (13/4/2024).

Ngabila menambahkan, tidur singkat perlu dioptimalkan para pengemudi selama berkunjung ke rest area terutama di siang hari antara pukul 13.00 sampai 15.00 atau malam hari.

Ada banyak sekali manfaat tidur singkat bagi masyarakat yang mengemudi kendaraan, antara lain:

– Meningkatkan kemampuan fokus dan berkonsentrasi
– Mengurangi rasa lelah
– Meningkatkan energi
– Memperbaiki suasana hati
– Mendukung proses pelepasan hormon

Tidur singkat yang diklaimnya memiliki manfaat yang berbeda dengan tidur siang, turut membantu tubuh mengalami proses perbaikan otot dan jaringan syaraf, menjaga kinerja otak hingga meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif.

Bagi anda yang ingin melakukan tidur singkat, dapat memastikan ruangan tempat akan tidur atau suasana mobil dalam kondisi yang sepi, sejuk dan gelap. Jika ruangan terlalu terang, gunakan masker atau penutup mata.

“Anda juga perlu menghindari tidur setelah makan dan mematikan notifikasi perangkat elektronik agar tidak terdistraksi untuk menciptakan tidur singkat yang berkualitas. Cara lainnya yakni memposisikan tubuh dalam kondisi senyaman mungkin, tarik napas dalam-dalam atau berzikir,” kata Ngabila.

Walau demikian, tidur singkat menurut Ngabila hanya membawa seseorang memasuki fase siklus tidur pertama hingga kedua. Belum masuk fase tiga yakni tubuh mengalami tidur nyenyak dan fase empat yang disebut fase lengkap atau rapid eye movement (REM).

“Pada tahapan tidur yang kedua, otot menjadi lebih rileks dan fungsi tubuh melambat. Sementara itu, tahap REM akan membuat otot tubuh lumpuh sementara,” ujarnya

Kasie Pelayanan Medik dan Keperawatan RSUD Tamansari Jakarta itu juga mengingatkan pengemudi untuk menghindari minuman manis seperti kopi, teh dan minuman berenergi atau minuman kemasan karena tidak baik untuk kesehatan utamanya kesehatan jantung dan memiliki kadar gula yang tinggi.