Kandungan Melon dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Melon memiliki sejumlan kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan Anda.

Mengutip Very Well Fit, melon mengandung sejumlah serat dan beberapa mikronutrien penting, termasuk vitamin C dan kalium.

Melon adalah sumber vitamin C dan kalium yang sangat baik.

Ini membuatnya menjadi tambahan nutrisi yang baik dalam pola makan harian Anda.

Dalam artikel ini akan mengulas lebih lanjut kandungan nutrisi melon dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Kandungan melon

Dalam 177 gram kandungan melon meliputi berikut:

Kalori 64 Lemak 0,3 gram Natrium 32 miligram (mg) Karbohidrat 16 gram Serat 1,4 gram Gula 14 gram Protein 1 gram Vitamin C 31,9 mg Kalium 404 mg

Satu cangkir melon (177 gram) menyediakan slot777 64 kalori yang 92 persen dari karbohidrat, 5 persen dari protein membentuk, dan kalori lemak membentuk 3 persen.

Melon mengandung 16 gram karbohidrat yang sebagian besar berasal dari gula alami.

Meski demikian, fakta nutrisi melon adalah kandungan gulanya tidak seberapa tinggi karena indeks glikemiknya 62 (kategori sedang) dan beban glikemiknya 9 (tergolong rendah).

Beban glikemik memperhitungkan ukuran porsi ketika menilai bagaimana suatu makanan dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Melon mengandung kalium, vitamin C, vitamin B6, folat, magnesium, dan kolin. Vitamin C adalah nutrisi yang paling melimpah dalam buah melon.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *